Träningsbyxor

Hej freeedaaag! Efter att jag följt Cilla till skolan så tog jag och en vän några varv med löparskorna runt Sisjön. Verkligen härligt att springa där. Så mjukt underlag och fin natur. Tänk att jag faktiskt kan springa och prata samtidigt, det trodde jag inte var möjligt, haha, vill alltid ha peppande musik och där jag inte hör min egen andning. Man slutar aldrig att förvånas.

Jag har tipsat om dessa förr men dessa byxorna ifrån Puma har varit helt grymma under graviditeten och efteråt, känns gott att något håller magen på plats, haha..

Ljuvligt att det är någon mudd som trycker åt någonstans. Det är väl inga löparbyxor och från början kändes de kanske lite varma men nu älskar jag dem. Perfekt när vädret blir sämre sen under vinterhalvåret också.

Kan även tipsa om att träningsbh:n ovan är den bästa jag haft, helt klart värt några hundralappar mer än budgetvarianterna.

Så lyxigt nu när maken haft semester att kunna springa ofta. Den här sommaren har sprungit mig igenom, så underbart :-)

Trevlig helg!

Backträning

Jag berättade ju att jag börjat med backträning. Ett mål var att kunna springa upp för mindre backar utan att bli mer andfådd men även för att bygga upp mer styrka i benen. Jag vill ju inte känna mig trött efter en backe och ha svårt att komma ner i flås.

Jag har under alla år undvikit backar i min löpning. Jag har alltid tänkt ut platta vägar att ta för att undkomma jobbiga backar och därmed så har jag aldrig ”förbättrat” mig.

Jag bestämde mig för tänka precis tvärtom. Nu väljer jag de vägar som är höjdskillnad på. Antingen riktigt branta backar eller långa sega. Lite efter humör. Just nu springer jag ganska ofta och håller varje runda till runt 4 km. Det har redan gett resultat och jag snittar snabbare per km samt att jag känner mig starkare under rundan. Underbart!

Jag har även avslutat en kortare löprunda med att springa snabbt uppför en lång backe och promenerat raskt ner med upprepningar tills man är slut i kroppen. Jag har precis börjat med backträning så jag kommer säkert på fler övningar.

Jag har även tänkt att jag om ett tag skall ta tag i ytterligare något som jag aldrig gillat, nämligen intervallträning som även den hjälper att utveckla löpningen. Återkommer om det :-)

L Ö P N I N G 

Tänk att jag skulle börja älska löpning på senare dar. Jag som aldrig orkade springa de obligatoriska sträckorna på tid i skolan. Fick blodsmak i munnen efter någon kilometer. Men kroppen är fantastisk, vad snabbt man kan träna upp konditionen egentligen.

Det har blivit så mycket mer än bara träning. Tänk, jag bor på en fantastisk plats som ständigt överraskar med sin skönhet. Jag är så tacksam över det. Att uppleva naturen när solen reser sig över dagen under en löprunda går inte att beskriva. Eller när dagen närmar sig sitt slut. Lugnet, nästan bara jag är ute. Musik i öronen och det är bara jag. Det blir en stund för mig, bara mig. Jag är inte mamma utan bara jag. En stund att låta tankarna få vandra i fred, terapi för själen.

Sedan kommer alla de där positiva sakerna på köpet liksom. Min kropp blir piggare, avstressad, starkare och jag mår mycket bättre. Rörelseglädje!

Bara lite måndagstankar från mig.

Kram

Hej då gravidkilon!

Nu har jag äntligen gått ner alla kilon som jag la på mig under graviditeten. Jag märker det på mina jeans som jag provar då och då. Nu sitter de som de skall :-) Så ljuvligt att komma i sin garderob igen.

Jag har inte haft någon stress att bli av med kilona men fokuserad på att så skulle ske. För att jag skall må som bäst så ville jag ha tillbaka min kropp och komma i hela min garderob. Visst har det gått upp och ner, ibland vill man unna sig lite för mycket och ibland är man mer fokuserad.

Utöver promenader så började jag löpträna några gånger i veckan när Juni blev 6 veckor. Jag sprang 3-4 km för att komma igång och vänja kroppen. När jag efter några månader ökade till längre rundor och oftare fick jag en inflammation i trampdynan och fick avstå helt från löpningen. Just nu springer jag kortare rundor men ofta och känner efter hela tiden så jag inte skadar mig igen. Det blir mer backträning för att bli starkare. Jag mår bra av att röra på mig.

Kesogröt

Nu återstår resten av arbetet, att bli lite tightare i den här lösa mammahuden. Det blir värre för varje graviditet måste jag tyvärr säga.

Kram

Nya träningskläder

Lite nytt på träningsfronten i garderoben. Några linnen och tunna toppar till gymmet behövdes eftersom jag gått och skaffat gymkort för första gången på 15 år, hihi.. Just nu håller jag på att plöja igenom de olika passen för att hitta något som passar mig bra. Blandar detta med utomhuslöp och jag hoppas hitta en skön mix som känns bra.

Älskar dessa grå byxorna som formar och håller in lite överallt. Sköna är de också med sin höga midja. De är de grå byxorna jag pratar om och de hittas HÄR.

Linnet är ifrån H&M och toppen kommer ifrån Intersport.

Köpte även ett par färgglada randiga ifrån H&M. De sitter skönt i midjan med en extra go mudd.

Fiskebäcksloppet Tre hamnar

Okej, jag har anmält mig till mitt första lopp någonsin, wiiieehoo.. Jag har gått och dragit på den här anmälan ända tills sista anmälningsdag, jag ville liksom hitta den där känslan av att jag skulle klara av att verkligen springa det här loppet men jag får helt enkelt inte ta det på för stort allvar. För det känns faktiskt lite kul att springa sitt första lopp någonsin. Lite taggad är jag allt inför nästa lördag!

Fiskebäcksloppet är en ny löpartävling och startavgiften går oavkortat till Räddningsmissionen. Man springer alltså helt för andra :-) Även om anmälan är stängd så går det bra att efteranmäla sig samma dag som tävlingen är för den som blir sugen.

Måndagens långdistanspass gick bra. Slog rekord i längsta distans någonsin och det känns så gött att kunna springa i en timme, helt otroligt.

Jag brukar använda mig av appen Runkeeper för att hålla lite koll på hur långt jag springer och ungefär vilket tempo jag håller. Det är ju väldigt kul att se sin utveckling samtidigt som man kan få lite prestationsångest att man hela tiden vill bli bättre.

Nu skall jag plocka bort alla lugna låtar ifrån låtlistan och verkligen bara ha puschande upptempolåtar :-)

Löparlåtar 2015

Nyss hemkommen ifrån en tuff runda. Anette körde slut på mig med sitt intervallpass. Ett sådant där ångestladdat pass när man vet att man kommer sippa efter andan men ändå vara så grymt nöjd efteråt.

Jag säger bara det, om du har någon vän att träna med så är det helt fantastiskt. Det blir så mycket roligare och vi sviker ju inte varandra med att ställa in utan peppar varandra i detta! Skulle man få förhinder så bokar vi in ett nytt pass. Eller saknar vi barnvakt så tar vi varandras barn och springer var sin gång :-)

Bra musik i öronen är ett måste för mig. Jag får ny energi varje gång en ny låt börjar. Här får ni hela listan som rullar runt i hörlurarna just nu.

Elastic Heart – Sia

Fourfiveseconds – Rihanna

Love me like you do – Ellie Goulding

Firestone – Kygo

Ugly Heart – G.R.L

Stay High – Tove Lo

Hartbeat song – Kelly Clarkson

Where have you been – Rihanna

Part of me – Katy Perry

Princess of China – Coldplay

Phoenix – Molly Sanden

Wasted – Tiesto

Shut up and dance with me – Jumpin´Stars

Talking body – Tove Lo

Hold my hand – Jess Glynne

Animals – Maroon 5

Bed of lies – Nicki Minaj

Like I can – Sam Smith

The monster – Eminem

Chandelier – Sia

Sugar – Maroon 5

Uptown funk – Mark Ronson

Hold back the river – James Bay

Brinner i bröstet – Danny Saucedo

Firework – Katy Perry

 Number One – Tove Styrke

Dark Horse – Katy Perry

Hey Mama – David Guetta

Are you with me – Lost Frequencies

Maps – Maroon 5

Blank Space – Taylor Swift

Old thing back – Matoma

Lean on – Major Lazer

 

Nu skall jag mysa med mina små som precis ätit kvällspannkakor ;-)

En månads löpning

Gooodmooorgoon bloggisar! Jag är så glad att jag äntligen kommit igång med löpträningen igen. Jag och Anette peppar varandra och från att springa en runda på 15 minuter så är vi nu uppe i 45 minuter per runda. Vi springer 2 ggr i veckan och faktum är att vi nu funderar på att kanske köra en långdistans runda och ett intervall pass i veckan istället. Vi vill ju inte paja våra otränade kroppar..

Vi turas fortfarande om att ta täten varannan gång. Jag tycker det är lättare att ligga bakom, då är det bara att hänga på och inte fundera alls på vart vi skall eller vilket tempo som skall hållas. Å andra sidan är det kul att bestämma rutt och ta kontrollen ;-)

Vi håller faktiskt ett lite lägre tempo än jag är van vid och visst orkar man genast en längre sträcka.

Har du också precis kommit igång? Hur tränar du?

#ulrikaochanette

Gooodmooorgooon i stugorna! Gårdagen avslutades med 3 km löpning nere vid havet. Under några veckor så har jag och grannfrun börjat springa två gånger i veckan.  Äntligen är jag igång igen och det krävdes en liten överenskommelse med min kära vän Anette, vi peppar varandra helt enkelt :-)

Det passar mig alldeles utmärkt att ha bestämda dagar och bestämda tider så behöver man inte fundera så mycket utan det är bara att köra de dagarna. Vi bestämmer rundan varannan gång, en leder och den andra hänger på ;-) Så mycket roligare att komma igång när man är två!

Vi springer inte och pratar med varandra utan ett måste är bra musik i öronen, några låttips kommer nedan..

Elastic Heart – Sia

Fourfiveseconds – Rihanna

Love me like you do – Ellie Goulding

Firestone – Kygo

Ugly Heart – G.R.L

Stay High – Tove Lo

Part of me – Katy Perry

Princess of China – Coldplay

Phoenix – Molly Sanden

Shut up and dance with me – Jumpin´Stars

Talking body – Tove Lo

Animals – Maroon 5

Bed of lies – Nicki Minaj

Like I can – Sam Smith

Lite roligare med färgglada träningskläder! Denna är nyinköpt på H&M.

Missa inte att kika in lite senare för baktips!

Önskar dig en fin fredag.

Träningslåtar 2014

Hej hopp! Ny vecka och det är redan 5 maj. Ingen vanlig dag idag för idag är det Johannes födelsedag, hipp hipp hurra!! Han har uppvaktats nu på morgonen och i eftermiddag kör vi en liten kvällsfika med våra föräldrar så att han blir firad ännu mera. Kladdkaka var beställt och jag bakade det i muffinsform redan igår. Recept kommer lite senare..

Tänkte dela med mig av min låtlista, jag vet att ni velat ta del av den förr ;-) Bara man får lite bra musik som man själv gillar i öronen så är träningen mycket lättare tycker jag.  Konditionen är tillbaka på ruta ett men den tränas snabbt upp (kan jag säga av egen erfarenhet :-) )

 

Rather Be – Clean Bandit

All of Me – John Legend

Pompeii – Bastille

Red Lights – Tiesto

Counting Stars – OneRepublic

Where Have You Been – Rihanna

Happy – Pharrell Williams

Royals – Lorde

Unconditionally – Katy Perry

Money On My Mind – Sam Smith

Jubel – Klingande

Demons – Imagine Dragons

I see Fire – Ed Sheeran

Let Me Love You – Mario

What Now – Rihanna

Waves – Robin Schulz Mr Probz

Let it Go – Demi Lovato

Dark Horse – Katy Perry

Timber – Pitbull

Summer – Calvin Harris

Can´t Remember to Forget You – Shakira

The Man – Aloe Blacc

Drunk in Love – Beyoncé