Nya träningskläder

Lite nytt på träningsfronten i garderoben. Några linnen och tunna toppar till gymmet behövdes eftersom jag gått och skaffat gymkort för första gången på 15 år, hihi.. Just nu håller jag på att plöja igenom de olika passen för att hitta något som passar mig bra. Blandar detta med utomhuslöp och jag hoppas hitta en skön mix som känns bra.

Älskar dessa grå byxorna som formar och håller in lite överallt. Sköna är de också med sin höga midja. De är de grå byxorna jag pratar om och de hittas HÄR.

Linnet är ifrån H&M och toppen kommer ifrån Intersport.

Köpte även ett par färgglada randiga ifrån H&M. De sitter skönt i midjan med en extra go mudd.

Fiskebäcksloppet Tre hamnar

Okej, jag har anmält mig till mitt första lopp någonsin, wiiieehoo.. Jag har gått och dragit på den här anmälan ända tills sista anmälningsdag, jag ville liksom hitta den där känslan av att jag skulle klara av att verkligen springa det här loppet men jag får helt enkelt inte ta det på för stort allvar. För det känns faktiskt lite kul att springa sitt första lopp någonsin. Lite taggad är jag allt inför nästa lördag!

Fiskebäcksloppet är en ny löpartävling och startavgiften går oavkortat till Räddningsmissionen. Man springer alltså helt för andra :-) Även om anmälan är stängd så går det bra att efteranmäla sig samma dag som tävlingen är för den som blir sugen.

Måndagens långdistanspass gick bra. Slog rekord i längsta distans någonsin och det känns så gött att kunna springa i en timme, helt otroligt.

Jag brukar använda mig av appen Runkeeper för att hålla lite koll på hur långt jag springer och ungefär vilket tempo jag håller. Det är ju väldigt kul att se sin utveckling samtidigt som man kan få lite prestationsångest att man hela tiden vill bli bättre.

Nu skall jag plocka bort alla lugna låtar ifrån låtlistan och verkligen bara ha puschande upptempolåtar :-)

Löparlåtar 2015

Nyss hemkommen ifrån en tuff runda. Anette körde slut på mig med sitt intervallpass. Ett sådant där ångestladdat pass när man vet att man kommer sippa efter andan men ändå vara så grymt nöjd efteråt.

Jag säger bara det, om du har någon vän att träna med så är det helt fantastiskt. Det blir så mycket roligare och vi sviker ju inte varandra med att ställa in utan peppar varandra i detta! Skulle man få förhinder så bokar vi in ett nytt pass. Eller saknar vi barnvakt så tar vi varandras barn och springer var sin gång :-)

Bra musik i öronen är ett måste för mig. Jag får ny energi varje gång en ny låt börjar. Här får ni hela listan som rullar runt i hörlurarna just nu.

Elastic Heart – Sia

Fourfiveseconds – Rihanna

Love me like you do – Ellie Goulding

Firestone – Kygo

Ugly Heart – G.R.L

Stay High – Tove Lo

Hartbeat song – Kelly Clarkson

Where have you been – Rihanna

Part of me – Katy Perry

Princess of China – Coldplay

Phoenix – Molly Sanden

Wasted – Tiesto

Shut up and dance with me – Jumpin´Stars

Talking body – Tove Lo

Hold my hand – Jess Glynne

Animals – Maroon 5

Bed of lies – Nicki Minaj

Like I can – Sam Smith

The monster – Eminem

Chandelier – Sia

Sugar – Maroon 5

Uptown funk – Mark Ronson

Hold back the river – James Bay

Brinner i bröstet – Danny Saucedo

Firework – Katy Perry

 Number One – Tove Styrke

Dark Horse – Katy Perry

Hey Mama – David Guetta

Are you with me – Lost Frequencies

Maps – Maroon 5

Blank Space – Taylor Swift

Old thing back – Matoma

Lean on – Major Lazer

 

Nu skall jag mysa med mina små som precis ätit kvällspannkakor ;-)

En månads löpning

Gooodmooorgoon bloggisar! Jag är så glad att jag äntligen kommit igång med löpträningen igen. Jag och Anette peppar varandra och från att springa en runda på 15 minuter så är vi nu uppe i 45 minuter per runda. Vi springer 2 ggr i veckan och faktum är att vi nu funderar på att kanske köra en långdistans runda och ett intervall pass i veckan istället. Vi vill ju inte paja våra otränade kroppar..

Vi turas fortfarande om att ta täten varannan gång. Jag tycker det är lättare att ligga bakom, då är det bara att hänga på och inte fundera alls på vart vi skall eller vilket tempo som skall hållas. Å andra sidan är det kul att bestämma rutt och ta kontrollen ;-)

Vi håller faktiskt ett lite lägre tempo än jag är van vid och visst orkar man genast en längre sträcka.

Har du också precis kommit igång? Hur tränar du?

#ulrikaochanette

Gooodmooorgooon i stugorna! Gårdagen avslutades med 3 km löpning nere vid havet. Under några veckor så har jag och grannfrun börjat springa två gånger i veckan.  Äntligen är jag igång igen och det krävdes en liten överenskommelse med min kära vän Anette, vi peppar varandra helt enkelt :-)

Det passar mig alldeles utmärkt att ha bestämda dagar och bestämda tider så behöver man inte fundera så mycket utan det är bara att köra de dagarna. Vi bestämmer rundan varannan gång, en leder och den andra hänger på ;-) Så mycket roligare att komma igång när man är två!

Vi springer inte och pratar med varandra utan ett måste är bra musik i öronen, några låttips kommer nedan..

Elastic Heart – Sia

Fourfiveseconds – Rihanna

Love me like you do – Ellie Goulding

Firestone – Kygo

Ugly Heart – G.R.L

Stay High – Tove Lo

Part of me – Katy Perry

Princess of China – Coldplay

Phoenix – Molly Sanden

Shut up and dance with me – Jumpin´Stars

Talking body – Tove Lo

Animals – Maroon 5

Bed of lies – Nicki Minaj

Like I can – Sam Smith

Lite roligare med färgglada träningskläder! Denna är nyinköpt på H&M.

Missa inte att kika in lite senare för baktips!

Önskar dig en fin fredag.

Träningslåtar 2014

Hej hopp! Ny vecka och det är redan 5 maj. Ingen vanlig dag idag för idag är det Johannes födelsedag, hipp hipp hurra!! Han har uppvaktats nu på morgonen och i eftermiddag kör vi en liten kvällsfika med våra föräldrar så att han blir firad ännu mera. Kladdkaka var beställt och jag bakade det i muffinsform redan igår. Recept kommer lite senare..

Tänkte dela med mig av min låtlista, jag vet att ni velat ta del av den förr ;-) Bara man får lite bra musik som man själv gillar i öronen så är träningen mycket lättare tycker jag.  Konditionen är tillbaka på ruta ett men den tränas snabbt upp (kan jag säga av egen erfarenhet :-) )

 

Rather Be – Clean Bandit

All of Me – John Legend

Pompeii – Bastille

Red Lights – Tiesto

Counting Stars – OneRepublic

Where Have You Been – Rihanna

Happy – Pharrell Williams

Royals – Lorde

Unconditionally – Katy Perry

Money On My Mind – Sam Smith

Jubel – Klingande

Demons – Imagine Dragons

I see Fire – Ed Sheeran

Let Me Love You – Mario

What Now – Rihanna

Waves – Robin Schulz Mr Probz

Let it Go – Demi Lovato

Dark Horse – Katy Perry

Timber – Pitbull

Summer – Calvin Harris

Can´t Remember to Forget You – Shakira

The Man – Aloe Blacc

Drunk in Love – Beyoncé

Nya Löparlåtar 2013

Dags att fylla på löparlistan med lite ny fräsch musik. Det behövs lite extra pepp ibland och lite nya låtar kan göra susen. Jag delade ju med mig av min lista för en månad sedan och nu har jag lagt till några. Jag gör så att markerar de nya med fet stil och de äldre ligger kvar under för de som missat och är intresserade. Jag kör både lugna power låtar blandat med upptempo låtar. Det blir en skön mix.

20130805-212742.jpg

 

We Can´t Stop – Miley Cyrus

Holy Grail – Music Junkie

Applause – Lady Gaga

L.A. Story – Sammy Adams

Bonnie & Clyde – Jay Z & Beyonce

Love Me Again – John Newman

U Should Know Better – Robyn

More – Usher

Roar – Katy Perry

Promiscuous – Nelly Furtado

I Cry – Flo Rida

She Wolf – David Guetta

Titanium – David Guetta

Where Them Girls At – David Guetta

Just One Last Time – David Guetta

Firework – Katy Perry

Stay – Shaun Reynolds feat. Laura Pringle (org by Rihanna)

Just Give Me a Reason – P!NK

Bootylicious – Destiny´s Child

Nasty Girl – Destiny´s Child

Independent Women – Destiny´s Child

Survivor – Destiny´s Child

Some Nights – Fun

I love it – Icona Pop

Waka Waka – Shakira

Locked out of heaven – Bruno Mars

Wild ones – Flo Rida

You Da One – Rihanna

Little Talks – Of Monsters And Men

Got me Good – Agnes

Check You Out – Darin

Wake me up – Avicii

Dance our tears away – John de Sohn

When I was your man – Bruno Mars

Todo el Mundo – Danny

Ho Hey – The Lumineers

Somebody that I used to know – Gotye

Try – P!NK

We got the Power – Loreen

Euphoria – Loreen

Undressed – Kim Cesarion

Am I Wrong – Envy

Löparlåtar

Hej! Lovade ju att lägga ut min lista på vad som snurrar i lurarna när jag är ute och springer. Jag har även tankat på med lite nytt och det är verkligen uppiggande att få lite nytt att lyssna på. Jag har börjat uppskatta lugna power låtar blandat med upptempo låtar. Det blir en skön mix.

20130805-212742.jpg

I Cry – Flo Rida

She Wolf – David Guetta

Titanium – David Guetta

Where Them Girls At – David Guetta

Just One Last Time – David Guetta

Firework – Katy Perry

Stay – Shaun Reynolds feat. Laura Pringle (org by Rihanna)

Just Give Me a Reason – P!NK

Bootylicious – Destiny´s Child

Nasty Girl – Destiny´s Child

Independent Women – Destiny´s Child

Survivor – Destiny´s Child

Some Nights – Fun

I love it – Icona Pop

Waka Waka – Shakira

Locked out of heaven – Bruno Mars

Wild ones – Flo Rida

You Da One – Rihanna

Little Talks – Of Monsters And Men

Got me Good – Agnes

Check You Out – Darin

Wake me up – Avicii

Dance our tears away – John de Sohn

When I was your man – Bruno Mars

Todo el Mundo – Danny

Ho Hey – The Lumineers

Somebody that I used to know – Gotye

Try – P!NK

We got the Power – Loreen

Euphoria – Loreen

Undressed – Kim Cesarion

Am I Wrong – Envy

 

 

 

Ingen vila..

Tjohej på er! Här har dagen gått i ett må jag säga. Först en lång arbetsdag och så passade jag att ge mig ut på en löpartur eftersom barnvakten inte ville lämna tillbaka barnen :-)

Preppade mig med nässpray mot min snoriga näsa och gav mig ut. 7,5 km blev det med ca 6 km löpning och 1,5 km PW. Jag fick håll efter 3 km som gjorde så ont (brukar inte få det) så jag gick fort en bit och fortsatte sedan löpa för att avsluta med lite PW.

20130801-182137.jpg

Så skönt att få rört på sig på detta sättet. Tycker det är helt okej att blanda löpning och PW numera. När jag började springa i våras så kändes det som om man gav upp om man slutade springa men det är ju bättre att man går lite då och kör på igen istället för att helt lägga av, eller.. Vad tycker du?? Jag kände också att om jag stannar EN gång då är det lättare att stanna nästa gång och då övar man ju inte uthålligheten på samma sätt, men jag vet inte… Har ändrat mig lite där tror jag. Hur tänker du?

Nästa projekt blir att ladda ner nya låtar då jag lyssnar på samma låtar varje gång.. Tips tack!! Skall ge er mina nya tips också. Får fylla på listan jag gjorde en gång!

 

 

Promenad/PW/Jogging

Någon mer som får ont i hela benen när man skall börja sin snabba promenad? Numera känner jag alltid av värk runt de två första kilometrarna som sedan försvinner. Det märktes på runkeeper som mätte kassa tider men efter två km så kom jag upp i tempo. Efter 6 km blev jag sugen på att springa sista 1,5 km så det blev en salig blandning idag.

20130706-122303.jpg
Älskade Fiskebäck..

Vilken sommardag vi fått! Barnen skall sova borta inatt och de är redan överlämnade för en dag ute på sjön… och då passade jag på att ta mig ut på en runda. Man får ta de chanser man får. Nä, nu måste jag svida om. En härlig tjejdag väntar.

HAPPY LÖRDAG!!